quinta-feira, 29 de outubro de 2009

Debi & Loid na USP !!!!

Caros leitores,


Hoje ao término do treino de bike, presenciamos uma cena digna de filme cômico que passa na sessão da tarde, do tipo Debi & Loid .... Uma cena linda, protagonizada pelos nossos queridos professores Caco e Marcinho. Mas 1º vamos ao treino.


Hoje eram 12k pedalando ao estilo saci perere .. isso mesmo, com uma perna só ... caraça dói o ombro, a perna, o abdômen ... dói tudo .. um verdadeiro saco. Isso garoando fica melhor ainda ... enfim, sofrido mas cumprido.


Mas vamos voltar a cena de baitolagem ....


No término do treino, chega o Marcinho com sua bala prateada (scooter). O papo já foi meio esquisito, envolvendo grupos de pessoas que freqüentam o parque do ibirapuera de noite e de madruga e ficam agrupadas ali no autorama ... baitolagem ... depois de vários casos contados pela dupla, estou guardando a bike dentro do carro e eis que de forma um tanto esquisita, o Marcinho sai com o Caco na garupa da bala prateada e ambos alegrinhos .... hahahahahahahah .. que cena bizarra !!!! dois puta atleta, caras macho mesmo, militares e o caramba a quatro, agarradinhos na motoquinha ...


Para quem viu o filme Debi & Loid, ta quase lá ...


Sinistro moçada.


Enfim .....


Cada um na sua hehehe


Abraços,


Equipe Kawabanga.

PS. Caco é brincadeira ok ... sem vingança !!!!

quarta-feira, 28 de outubro de 2009

Treino forte na terça. Flexão na galera !!!

Caros leitores,

Ontem foi o 1ºtreino após a seqüência de tratamento do curandeiro da Selva Dr. Carlos Mó. O resultado: ZERO DE DOR !!!

Consequentemente o treininho de regularidade do Caco, acabou virando disputa entre os participantes ( como sempre) , que incluiu a nossa arquiinimiga Luli, Edu, e Marlos !!!

A aposta era a seguinte: como o treino era regularidade, ou seja tinha que dar a volta de 1k na bolinha, sem olhar no relógio, porem bater na mosca o tempo que o Caco passava para cumprir a tarefa, sendo que os segundos excedidos ou faltantes, virariam flexões no final.

Eu paguei 59. Todas entregues na hora. Ninguém ficou de fora, nem mesmo a pequena Rosa da Aventura.

Agora o engraçado foi que teve uma volta que o Caco pediu que cada um escolhesse o tempo do outro. A pimpolha da Luli pediu que eu fizesse a volta em 4 minutos. Logo rebati pedindo a ela 3min30s ... chorou que nem criança ... – Se ta loco !! nem Ferrando .... reclamou. Ok Ok, como sou um cara educado deixei por 3min45s ... claro que ela não conseguiu .. perna mole do jeito que é fez em 4m .... huahuahuahuahua ... E olha que ela vai para o Mundial em Portugal (acompanhem acessando www.lulicox.blogspot.com)

No final o Caco todo serelepe, deixa escapar a info de que ira aprontar uma boa na final do Haka para cima dos Kawabangas !!!!

Que venha CACO, vc e sua equipe SELVA ½ boca !!!!

Quem perder paga a cerveja e a churrascaria !!!! Desafio a ser feito amanhã no treino de bike !!! heheheh

Fiquem ligados,

Abraços.

Equipe Kawabanga.

domingo, 25 de outubro de 2009

One Life. Live It contra a esclerose multipla

Amigos,

vamos ajudar o projeto do nosso amigo Rafa. O objetivo é nobre e sério. Aqueles que puderem ajudar fazendo uma doação ou mesmo ajudando a divulgar o projeto, ficaremos gratos.

Abaixo um breve relato explicando o mesmo:

Pessoal, Como alguns já sabem, meu pai foi diagnosticado com Esclerose Multipla há mais de 10 anos, quando ainda era muito novo, com uns 40 anos.

De lá pra cá, ele foi um dos primeiros a fazer o transplante de medula óssea com células tronco, que estabilizou a evolução física da doença. Porem, este mês, soubemos que sua parte cognitiva continua sendo afetada.

Então chegou a hora de fazer alguma coisa para ajudá-lo a manter uma vida com qualidade, e continuar seus tratamentos. Todas essas provas de aventura que faço tinham que ter um significado maior do que apenas o gostinho de cruzar o pórtico. Por isso estou lançando o Projeto One Life. Live It!

Serão 2000km percorridos em provas oficiais que vou participar para alertar a população sobre esta doença e para arrecadar fundos para os tratamentos do meu pai e de milhares de pessoas portadores da E.M.

Conto com a colaboração de vocês para alcançar as metas e concluir o projeto. Qualquer doação vai ser de extrema importância e ajuda.

Acessem minha pagina no Mootiva.com para doar:
WWW.mootiva.com/rafaniro

As contas do projeto e mais informações, vcs encontram no meu blog WWW.rafaniro.blogspot.com Obrigado a todos.

RAFAEL NIRO

Minha 2ª sessão de fisioterapia + treino

Caros leitores,

Nesta última sexta conheci a “mão do capeta”. Tb conhecida como massagem no tendão lateral da coxa. Caraca, isso dói. Mas nada de tirar lágrimas (por pouco hehe). Segurei a maca e o Mó fez o trabalho dele. Mas $#@#%$# que dor na perna, parece que vai arrancar. Mas tb confesso que gostei ... acho que a Luli tem um pouco de razão, devo ser meio masoquista !!! enfim ... segunda tem mais ...

No treino de sábado, tava um sol escaldante na USP e o treino eram 16x subida do lago, sendo metade dela em giro e metade em pé + 1h nivel 3 ... isso sim cansa.

No final apareceu o Ale da Goiabada Power, ele foi desfilar com a bike dele. Desde aquele passeio em Paraibuna, não via ele ... e a bike continua na flanela !!!

O engraçado foi a historia dele sobre um passeio que ele fez com um pessoal, que incluía o Marcio tb da goiabada ... parece que ele levou 3 tombos porque se assustou com camarões pitu que cruzavam a frente dele ..... enfim ... coisa de Goiabada. Quando ver o Marcio vou perguntar do tal camarão ....

Bom domingo a todos.

Equipe Kawabanga – Vamos forte e queimando a pururuca.

quarta-feira, 21 de outubro de 2009

Minha 1a sessão de fisioterapia

Caros leitores,

Hoje foi minha 1a sessão de fisioterapia com o famoso Dr. Mó. O curandeiro dos atletas da Selva.

Durante minha jornada pelo Haka 150 km, uma dor pentelha surgiu ao lado do meu joelho, como já comentei no relato da prova e a mesma dor voltou após o treino forte de corrida da terça. Antes de decidir ir na fisio, confesso que fiquei meio apreensivo, afinal a Luli, o Rafa, o Caco e todo mundo que tem ou já teve isto na Selva, falava que o Mó tem aparelhos de tortura chinesa e que os usa sem dó para consertar o que quebramos. Fui e enfim ... nada de mais ... alem dele ser muito gente boa, a dor nem é das piores. Fora que apareceu por lá o Rafa e o Saad para fazer tratamento hehehehe ... todo mundo quebrando e o Mó consertando.

Depois de uma sessão alongando + o tal vidrinho da morte e o choque localizado, fui liberado ... bem, a dor passou, mas tenho que voltar na sexta para reavaliar.

Foi uma sessão até que prazerosa. Confesso que vou voltar mais lá. Minha perna agora (22h) parece zero bala, pronta para outra.

Vou colocá-la a prova amanhã no treino de bike. Chegarei as 5h30 e vou fazer 1h a mais de treino, pois o coletivo Selva começa as 6h30. Amanhã de acordo com a planilha são 30km no pelotão, sabe lá o que isso significa !!!

Forte abraço,

sexta-feira, 16 de outubro de 2009

Uniforme Kawabanga 2010


Caros leitores,

em primeira mão o uniforme Kawabanga para as disputas de 2010. Já faremos a estréia na Final do Haka Race em dezembro.

Agora com o super uniforme, as tartarugas mais rápidas da aventura, terão suas forças elevadas. Aguardem e confiram !!!!!

Equipe Kawabanga

Vamos forte e queimando a pururuca

quinta-feira, 15 de outubro de 2009

Kawabanga é 5 lugar no Haka 150 km

Caros leitores,

Apesar de todo perrengue que passamos, conseguimos a 5a colocação nesta 1a edição do Haka Race 150km. Ficamos satisfeitos com a colocação, que tb nos dá direito a ser rankeados na RBCA.

Esperamos pela próxima edição. Agora é treinar para garantir novamente a 1a colocação no Haka de dezembro, na grande final da categoria Sport, onde estamos bem próximos de ganhar o campeonato.

E no próximo ano subiremos de categoria. Chega de Sport, vamos correr na categoria PRÓ.

Hoje aproveitamos para pagar as 200 flexões da aposta com o Caco. Quitamos nossa dívida e agora queremos fazer outra aposta. Aguardem !!!!

E amanhã descubram como será o uniforme das Tartarugas mais rápidas da aventura !!!!

E isso galera, vamos forte e queimando a pururuca.

Equipe Kawabanga.

segunda-feira, 12 de outubro de 2009

Haka 150 km; O relato.


Caros leitores,

Ainda na sexta, a farra começou montando a caixa com a Dri no hotel. O Rafa só dava risada. A mulher é maluca !!! não se decide nunca !!! Depois fomos a uma pizzaria comer e comprar o que seria mais tarde o deleite dos guerreiros; uma pizza de mussa !!!

Quem diria que o Leo seria tão cruel e colocaria tantas subidas nesta prova. O clima no sabadão de sol era ótimo. Os tartarugas Bruno, Edu, Adriana e Marcião estavam prontos para cobrar a aposta da equipe do Caco, a Selva ½ boca no término da prova. Como sempre tb muita bagunça antes da largada, comandada pelo intrépida Luli.

Foi tudo muito bom e forte. O Caco no início quis fazer graça e subiu a primeira subida com uma perna só ... enfim ... ele é o Cara, como já disse antes. Mas nem ligamos, fomos atrás dele no nosso ritmo, tocados pela nossa capitã Dri.

Transição; Deixa a bike e vamos correr para remar. Chegamos bem no remo, mas meu ritmo nesta modalidade é péssimo e acabei atrasando a galera. Chega de remar e vamos levar a “saboneteira” no lombo morro acima para iniciar a perna de trekking pauleira por dentro da serra. No início da subida começamos a parar mais, o Marcião tava meio zureta e acabou tendo várias câimbras no caminho, mais o cara é tartaruga e tartaruga tem a casca grossa ... o cara foi um guerreiro, subiu a serra com muita dor e ainda chegamos no rapel apenas 33 minutos depois do Caco. Precisavam ver a cara deles a hora que passaram pela gente !!! Caraca, olha os caras ai !!! Na descida eu comecei a sentir uma dor ao lado do joelho que doía muito, porem somente na descida, e o ritmo no trekking acabou diminuindo tb nas descidas por conta deste meu problema. Disse a Adri que isso se chama síndrome Selva ... parece que todo mundo já teve ...

Voltando a corrida: Mas mesmo com o peso aliviado, pois o colete e o capacete do Marcião estavam comigo e a mochila com o Edu, não seguraram as câimbras do guerreiro que ainda lutou até as 21h, mas infelizmente não pode continuar e o Marcião acabou ficando no PC 10. Neste PC tb mostramos que as tartarugas são alem de tudo Chiques no úrtimo. A hora que sacamos a pizza de mussa de dentro da caixa, a galera ficou alucinada !!! Os caras tem pizza !!! Varias fotos foram tiradas deste momento histórico !!!

Bem, voltando: agora a missão era outra: esquece a aposta do Caco e vamos terminar esta porra pelo Marcião. Pega as bikes e vamos alucinados rumo ao PC 12, tínhamos que chegar antes das 00h ou seriamos cortados, pois desclassificados já estávamos. Ritmo forte nas subidas e vamo que vamo.

Lá perto das 22h a Dri começa a sentir sono e toma guaraná !!! Vamo mulher !!! A danada é muito forte, impressionante o pique. Tudo bem que tinha hora que ela dormia sentada na bike, mas enfim ... uma musiquinha e ela acordava.

Chegamos as 00h22 e fomos cortados, porem nada de pegar carona e desistir, vamos pegar as bikes e encarar os 3 PCS que restavam.

Ai começa o show de tombos ... o Edu cai lendo mapa, eu caio dormindo a Dri dorme em todas as esquinas. Bastava uma paradinha de 3 minutos e lá estava ela deitada no canto roncando .. comédia ... em uma subida eu dormi e cai da bike !!! acorda e continua o pedal ... fomos em grupo com a Equipe Ogro, mas tb abrimos uma hora e acabamos fazendo uma pausa de 30 minutos no último PC esperando eles.

Bem, as 5h45 depois de 18h45 minutos e 120 km de prova chegamos em Bragança e cruzamos o pórtico. A Cris estava lá toda animada esperando a galera. Fomos para o carro achar uma padoca para comer comida de verdade. Todas fechadas. Esperamos uma abrir e enquanto isso dormimos no carro com o ar quente bombando !!!

Padoca aberta, vários mistos, paes na chapa e contos do Chiquito sobre a vaca de 4 cabeças que perseguiu ele no pasto, encerramos as atividades.

Valeu galera pela diversão e iremos pagar nossa dívida, porem em suaves prestações !!!

Grande abraço e parabéns a galera Selva ½ boca ou simplesmente Rústicos Selva pelo 3 lugar.
Não posso deixar de mencionar a incrível navegação do Edu nesta prova. 100% de aproveitamente e nem olhava o mapa. O cara decorou tudo !!! De vez em quando dava uma zapeada na folhinha, mas era coisa de segundos e ja decidia para onde levar a equipe. Parabens muleke, mandou muito !!! Fiquei até mais alividado hehehe ,, é que já passamos por cada situação né marginal?!!

Equipe Kawabanga.
Vamos forte e queimando a pururuca

sexta-feira, 2 de outubro de 2009

Balboa vence de nocaute !!!!

Caros leitores,

O duelo chegou ao fim. Como a história já contou; Balboa nocauteou Princess Filuli. Com um placar de 3x0 a vitória é garantida e agora basta marcar a data em que nossa arquiinimiga e sua cúmplice, façam com a parte delas e treinem na USP vestidas com uma fantasia bizarra de tartaruga !!!

Bem, em respeito as adversárias, serei breve no relato, mas tenho apenas uma palavra sobre o fato:

FUUUUUUUUUUMOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!

E a Luli ainda tentou dar a desculpe que o pneu dela furou e bla bla bla ... azar o seu rosinha, quem mandou levar a bike na bicicletaria parceira da Selva ½ boca !!! se tivesse levado em uma credenciada Kawabanga, seria pit stop F1 !!!

Agora vê se treina para o Mundial heim !!!! Neste momento sei que vc esta se preparando para o Brasil Wild e vai remar bastante neste sábado, portanto boa sorte para vc e equipe. Tome conta do príncipe e não esquece a minha “pedrinha” !!!!

Nos vemos no Haka 150 km e cuidado com o Squish !!!

Equipe Kawabanga

Caco é o Cara.

Caros leitores,

O Caco, tb conhecido como Mestre Splinter, treina uns caras bem fortes na bike, como nós os Kawabangas, as tartarugas mais rápidas da aventura. E tb treina outros atletas menos expressivos como o Robson Ferreira Bi Campeão do Brasileirão de MTB ...

Ok ok .... concordo que ainda não chegamos lá ...

Parabéns Caco, nós que treinamos com vc, conhecemos a sua capacidade e profissionalismo. Afinal vc pegou 2 caras que adoram um churrasco com cerveja e transformou em dois tarados do whey protein !!!

Mas, não pense que por isso vamos perdoar as 200 flexões no Haka 150 km !!!!

Vamos aos fatos reais:

Campeonato Brasileiro de Mountain Bike Maratona - XCM 2009
O Campeonato Brasileiro de Mountain Bike Maratona 2009, foi realizado no dia 27 de setembro, em Alfaville/ Nova Lima – MG.

Robson Ferreira vence mais uma vez o Campeonato Brasileiro de MTB Maratona, e recebe o Título de Bi-Campeão neste domingo.

Segundo Robson: “A prova foi muito técnica e estava me sentindo muito bem, treinei para isso, e cheguei lá com vontade de vencer, e não senti dificuldades em acertar o caminho, estava tudo sinalizado, e já estou pronto para outra se Deus quiser.

Robson Ferreira, ainda fala sobre a próxima competição, o Iron Bike, que acontece agora em outubro. Robson foi Campeão no ano passado.. Segundo ele: “O Iron Bike vem aí e espero que de tudo certo. Quero defender meu título”.

Robson Ferreira da Equipe Amazonas Bike conta com os Patrocínios ASW, KONA, ENICO e PROSHOCK. E apoio da CAMELBAK, DIADORA E SUOMY. E É TREINADO PELO CACO, QUE É O CARA !!!!!

O Campeonato Brasileiro de MTB Maratona 2009, foi realizado pela federação Mineira de Ciclismo, Supervisão: Confederação Brasileira de Ciclismo e apoio: Sundown/Camelbak/Tripp Aventura