Almoço pré provas

Aventureiros de plantão,

No almoço pré prova de hoje rolou um X TUDO no trailer ao lado do trampo.

R$8,00 e ainda levei uma Tubaína de 2 lts!!!!!

Sinistro !!!!

Faltou o parceiro Edu e o DJ para encarar esta empreita RS ...

Vamos EKOS / KAWABANGA .. sempre fortes e queimando a pururuca!!!

Te mais.

Mais uma semana acaba. 50 dias para o 300km

Aventureiros de plantão,

Cansei.

Semana de treino pesado .. subidas e mais subidas ... após 10 subidas correndo no lago na terça e 12 de bike na quinta, hoje teve 45 km de bike, 8 de corrida e 2hrs de remo ... fizemos mais que o CAMP da semana que vem em 4h30.

Espero que terça o Caco de um break. Os joelhos doem e as pernas reclamam . .rs ... na próxima semana e equipe Ekos / Kawabanga volta a correr no circuito e como sempre queremos estar na frente.

O bom é que quinta e sexta são dias de comer bolo, chocolate e várias massas ... show !!! tem que guardar energia para a prova de domingo e sendo em Brotas, com certeza vem piramba por ai.

Mas se conheço o Sgt Caco, sem moleza na terça .... vai ser planilha vermelha !!!

Então que venha !!!

Bom dominho.

abraço

Semana cansativa

Aventureiros de plantão,

Vamos ao resumo da semana.

Na terça rolou treino de corrida. Eram alguns tiros de 1 km .... consegui acompanhar o Tarado do Foronda, o Marcão, Andrezão e Carcaça por 2 tiros ... depois o Caco me chamou de canto me deu um esporro e me colocou de castigo me fazendo trotar por 30 minutos em círculos heheh .. isso porque descobriu que no domingo eu corri 20km e não devia. No final do treino ainda deu uma lição de moral em público e deixou o recado .. SIGAM A PORRA DA PLANILHA CARALHO !!!!!

Isso depois de uma aula de recreação com direito a queimada e flexões .. deixou a bola cair pagava 10 ... e pula de um pé só e gira e roda .... parecia aula do primário .. mas conhecendo o povo deve ter um fundamento isso, nem que fosse entrosar a turma heheh

No final faltou o lanchinho e a soneca .... mas já aprendi que não adianta discutir com o Caco .. escuta e faz .. esse é o lema ... vem dando certo !!! Evita lesões e diverte

Já na quinta eu tive que pular o treino ... não deu .. só no bagaço, trampando até as 23h todos os dias ... quarta e sexta academia .... sábado foi uma corrida de 16km com mochila de 10kg nas costas. Tinha tb 2 horas de remo, mas devido a virada esportiva na USP a raia tava fechada, ia ter regata.

Hoje domingão, acordei cedo e fui encarar os 60 km de bike com a mesma mochila carniça. Foi sussa. Estes treinos são bom para pensar na vida .... o problema é que as vezes pensamos demais ...

Conheci toda a ciclovia que parte lá de Interlagos até a Vila Olímpia .. depois até o ibira e voltamos por Moema .... 60 km feitos.

Por fim encarar um show da Dora a Aventureira com minha filha no CityHall e depois um merecido Cheese burger Bacon do Chico Hambúrguer .... por que afinal eu mereço.

Até a próxima !!!

Fui.

Enigma leva fumo historico

Aventureiros de plantão,

 

Esta semana estarei ausente dos treinos coletivos .... trabalho e mais trabalho me tiram da cidade da garoa .. porem sempre encontro tempo para uma corrida de 1 h pelos cantos do Brasil ...

 

Mas ontem teve treino .. e foi de corrida . .e teve tiro de 500 mts ... e teve Enigma que ficou preocupado ...

 

Lembram que havia postado que até o final do ano eu ganhava pelo menos uma volta do tarado do Foronda na corrida? E ele devia ganhar pelo menos uma volta de tiro de bike aki do tartaruga? Pois bem, minha parte foi feita nesta terça.

 

Com impressionantes 1m29s eu completei a volta na bolinha com 6 s na frente dele .... foram 4 tiros .. e se vc pensa que os outros ele deu um banho esta enganado ... Vejam os números:

 

Volta 1 – 1s atrás

Volta 2 – 6 s na frente

Volta 3 – 6 segundos atrás

Volta 4 – 12s atrás ...  leve duchinha ....

 

Foronda .. minha parte ta feita, porem aguarde .. porque vc vai levar mais volta até o final do ano ... Agora espero o tão famosos fumo que vc prometeu ....  vc tem mais 3 meses ... e contando ...

 

Grande abraço e até a próxima!!!

 

Carcaça  .. vc é o próximo !!!!!

 

Resumo da semana

Aventureiros de plantão,

o que aconteceu nos treinos da semana vc fica sabendo aki.

Terça: treino de tiro de corrida

Finalmente ganhei do Andrezão no tiro. Em todas as passadas de tempo. No momento certo eu disparava e passava e depois administrava a distancia para ele não chegar .... muito cansativo .... quase vomitando .... mas fechamos os tiros abaixo da casa de 1m45s ( 500 mts da bolinha ) sempre próximos e semrpe forçando mais .... treta..

Melhor volta foi 1m41s ... treta forte.

Hoje - Quinta feira: treino de tiro de bike

forte ... vista preta .... disparos de 500 mts na bolinha .... 6 km nivel 4, 4 km CR ... 5 tiros de 500 mts ....

Velocidade máxima atingida na bolinha ... 45.7km/h !!!! De MTB !!!!! Pneu 2.1 !!!! Treta .... o suquinho bateu no gargalo ....

Os treinos de manhã estão foda ....

Valeu Andrezão por tornar competitivo um treino coletivo hehehehe

e para não perder o costume .... CHUPA ENIGMA !!!!!