Arquiinimiga conquista a América.

Parabéns para a mais cor de rosa da aventura. Luli a pequena Cox, conquista a América e leva um belíssimo terceiro lugar na prova. Após transpor 200km de montanhas, a dupla na fase final passa 2 equipes e leva o caneco.

Mas não pense que vai ter moleza. Estamos te esperando para fazer vc tomar fumo nos treinos !!!

Parabéns.

Equipe Kawabanga

Errata: Conforme nossa arquiinimiga escreveu, ela foi primeiro lugar na última etapa e no acumulado ficou em terceiro. Sensacional Luli, parabéns. Agora quero ver este gás continuar !!!

O pau vai comer! Aguardem.

Novos Kawabangas para o Haka 150km

Informamos que após longo processo seletivo, os Kawabangas selecionaram mais dois integrantes para correr em quarteto o Haka Race de 150 km em outubro.

Os novos tartarugas são: Drica (Flower People) e Marcio o dentista aventureiro.

Bem vindos pessoal, e preparem-se, pois a pururuca vai queimar.

Agradecemos aos outros 2.000 candidatos que enviaram a solicitação, todos são vencedores.

Ae Luli, fica esperta heim .... tem Flower People virando tartaruga HUAHUAHUAHUA !!! A próxima a vestir o casco será vc. Não esquece da nossa aposta !!! Balboa x Luli na bike !!! HAHAHAHAHAHAHA

Isso sim foi treino !!!

Caros leitores,

Hoje o treino foi ao estilo Kawabanga. 5x a subida da Biologia ( 800mt ) depois mais 30 minutos de corrida e 40 de bike.

Vamos aos números:
Subida biologia
1 – 3m56s
2 – 3m45s
3 – 4m
4 – 3m43s
5 – 3m30 !!!!

Depois iniciamos a corrida bem humilde. Mas acabamos em um sprint show de bola. Foi no pega Eu, Andresão, Edu, Wilson e Marcio.

Na bike tb foi bom. Apenas teve um ônibus que competiu conosco e tivemos que acelerar ... hehehe .. até tentamos respeitar o nível III da planilha, mas o pessoal se aborrece muito rápido e acelera, claro que não dispensamos um tirinho de bike.

Valeu galera pelo ótimo treino.

Treininho chechelento !!!

Caros leitores,

Hoje tinha tudo para o treino ser daqueles que arrepiam os cabelos. Mas foi o meu pior treino do trimestre ( eu acho ).

Com as pernas ainda sentindo a prova de domingo e o treino de corrida de terça, praticamente fui passear hoje na USP.

Foram 20k de bike e 5k de corrida, intercalados entre: 2k de bike nível VI e 500m de corrida nível III.

Minha velocidade média na bike foi assim ridícula, meros 27km ... péssimo e estava forçando a perna que doía. Na hora da corrida foi um trote altamente mais ou menos !!!

Caramba, hoje foi sofrido. Mas completei o percurso.

Espero que ao menos o músculo esteja crescendo ... sábado o treino tb será punk com os tiros de corrida na Biologia e a bike depois. Mas o importante é não desistir nunca, vamos até espanar, porque na semana que vem tem o Haka e a semana será de treinos leves para recuperar, então vou espremer tudo que tiver de suco nas pernas até domingo (afinal o Caco tb deu 1 hora de trote com a mochila cheia no domingão)

É como sempre digo: quer moleza? Aguinha gelada e asfaltinho liso? Faz triathlon !!!

Abraços.