Caros leitores, hoje foi treino de bike. 10 min para aquecer, 30 minutos nível III e 10 tiros de 1 k com 500mt de descanso. Definitivamente, uns dos ou talvez o melhor treino de bike até hoje dos Kawabangas.
Tudo começou nos 30 min de nível III que como de costume foi nível IV. Teve um momento em que estávamos seguindo um pelotão enorme de speedeiros, mas estava muito chato, a 35km/h parecia um passeio .... o pior é que a gente ficava comentando em voz alta coisas do tipo: puta lerdeza !!! Os caras já estavam olhando feio hehehe ... Devia passar pela cabeça deles: esses caras de verde são foda !!!
Estava nesta brincadeira eu o Edu e o Marcião. O Gustavo, Cris e o Vitor tb estavam hoje, mas seguindo o treinamento hehehe
Enquanto estávamos a míseros 35km/h, avistamos o Tubarão do outro lado com a scooter dando uma treino pesado. Só ouvi alguém gritando: A hora que ele passar cola nele !!!! e lá fomos nós atrás do Tubarão !!!
A hora que os alunos dele começaram a quebrar, desistimos de brincar, já havia passado o tempo e era hora de voltar, mas atingimos nossos 49km/h na raia.
Na hora do tiro foi insano. Fechamos com média de 40km/h !!!! Nos 5 primeiros tiros eu fui levando o Edu no vácuo. A partir do sexto fiquei no esquema Dick Vigarista e troquei com ele. É bem melhor pegar vácuo ... o vento judia ... mas o melhor de tudo foi o último tiro.
Eu e o Edu já tínhamos causado a discórdia no treino, o pessoal estava indignado com a gente !!! Mas ai veio a última volta, fomos devagar, esperamos a galera e fizemos o desafio ao Marcião: Marcião, cola na gente e queima essa pururuca !!! e assim foi ... ficou o Edu, Marcio e Eu, sendo que eu abria uns momentos para ficar ao lado do Marcião enchendo o saco dele para ele acelerar ... no último momento eis que nosso dentista aventureiro de forma extremamente marota, sai do vácuo do Edu e dispara .. foi louco .... ele chegou primeiro, mas foi por meia roda do Edu e Eu. Foi cena digna de filme ...
Portanto neste treino onde os Kawabangas dominaram, foi o Marcião o grande figura do dia e fica para ele os parabéns dos Kawabangas. Mandou muito bem Marcião!!! Agora precisa fazer isso por 10 vezes seguidas hehehe. O melhor foi ver a cara dele no alongamento: olhos esbugalhados, vermelhos e ofegante .... será que ele deu tudo ?!!hehhe
Hoje Tb fomos ameaçados pelos outros colegas de treino. O Gustavo indignado queria tirar um pega na corrida, pois ficou magoado com a bike hehehe
Saldo do dia: Marcião foi o destaque com seu sprint ala ROCK BALBOA !!!
quinta-feira, 6 de agosto de 2009
quarta-feira, 5 de agosto de 2009
Kawabangas desejam boa prova a Arquiinimiga !!
A Equipe Kawabanga deseja boa prova a todos os brazucas que estarão competindo no Transrockies Canada (Bike) e USA (Trekking).
Desejamos em especial muita força a nossa arquiinimiga Luli Cox da equipe Flower People, que será apóio na prova de bike e ira competir na de Trekking. Que ela tenha a mesma garra e vontade dos treinos para transpor os 200k que a aguardam. Apesar da rivalidade entre as equipes, nos orgulhamos em treinar com esta pequena guerreira.
Volte segura e SOCO A BOTA !!!
Equipe Kawabanga.
Desejamos em especial muita força a nossa arquiinimiga Luli Cox da equipe Flower People, que será apóio na prova de bike e ira competir na de Trekking. Que ela tenha a mesma garra e vontade dos treinos para transpor os 200k que a aguardam. Apesar da rivalidade entre as equipes, nos orgulhamos em treinar com esta pequena guerreira.
Volte segura e SOCO A BOTA !!!
Equipe Kawabanga.
terça-feira, 4 de agosto de 2009
Novo Recorde Kawabanga !!!
Olá aventureiros de plantão !!!
Hoje os kawabangas bateram um novo recorde pessoal no treino. Finalmente a dupla conseguiu terminar todos os tiros abaixo de 2 minutos.
O treino foi o seguinte: 7 tiros de 500 metros com intervalo de 30 seg entre os tiros.
Segue cronometragem:
1 – 1m51s
2- 1m52s
3- 1m51s
4- 1m55s
5- 1m58s
6 – 2m
7 – 1m56s
E no meu caso minha perna ainda sentia o treino de sábado. Hoje foi uma manhã na USP agradável e ficamos satisfeitos com o resultado.
Para comemorar teve até dança do Malandro; Vem fazer glu glu, um clássico da trash music !!!
Hoje Tb foi o último treino da nossa arquiinimiga Luli antes dela embarcar para mais uma aventura internacional, mas esta história iremos contar em um relato exclusivo, aguardem.
Claro que houve castigo para quem não fechou os tiros abaixo de 2m. Para cada tiro acima do tempo, paga flexão !!! Marcião ... ta loco heim ...
Amanhã canoagem e quinta bike. Sabadão tem Bike & Run na USP !!!!! e lá vamos nós !!!!
Hoje os kawabangas bateram um novo recorde pessoal no treino. Finalmente a dupla conseguiu terminar todos os tiros abaixo de 2 minutos.
O treino foi o seguinte: 7 tiros de 500 metros com intervalo de 30 seg entre os tiros.
Segue cronometragem:
1 – 1m51s
2- 1m52s
3- 1m51s
4- 1m55s
5- 1m58s
6 – 2m
7 – 1m56s
E no meu caso minha perna ainda sentia o treino de sábado. Hoje foi uma manhã na USP agradável e ficamos satisfeitos com o resultado.
Para comemorar teve até dança do Malandro; Vem fazer glu glu, um clássico da trash music !!!
Hoje Tb foi o último treino da nossa arquiinimiga Luli antes dela embarcar para mais uma aventura internacional, mas esta história iremos contar em um relato exclusivo, aguardem.
Claro que houve castigo para quem não fechou os tiros abaixo de 2m. Para cada tiro acima do tempo, paga flexão !!! Marcião ... ta loco heim ...
Amanhã canoagem e quinta bike. Sabadão tem Bike & Run na USP !!!!! e lá vamos nós !!!!
domingo, 2 de agosto de 2009
O desafio supremo: Novembro de 2009
Caros leitores,
Esta semana foi fechado o desafio do ano: Bruno Balboa x Luli Cox em teste de MTB.
Isso ai, vamos organizar esta parada. Como forma de incentivar a Luli a evoluir no esporte, nada mais justo que os amigos ajudarem hehehe. Pois bem, o desafio já foi feito e aceito (registrado por e-mail). Ela em novembro terá um desafio ENORME, né?!
Se ela não me vencer na bike até lá, ela terá que ir treinar na USP vestida de Kawabanga, ou seja, de Tartaruga ( aguardem, a foto montagem está sendo produzida ), em contrapartida, se eu perder, vou de Flower People, ou seja, de rosa. Claro que ela perderá, então estou tranqüilo.
Mas vamos organizar esta parada estabelecendo critérios. O desafio será 1 volta na USP (6k) quem chegar primeiro leva e terá o direito de perturbar o outro até 2010 !!! e no sábado seguinte ao desafio, o perdedor terá que treinar caracterizado com as cores do outro time (tartaruga ou rosa)
Já vou avisando que as regras são da prisão, vale tudo para chegar primeiro, portanto ai vai meu recado: fica esperta, pois tudo pode acontecer huahuahuahuahua ....
Data: a definir, fiquem ligados.
Acompanhe este desafio supremo aqui no blog.
Abraços e até a próxima.
Esta semana foi fechado o desafio do ano: Bruno Balboa x Luli Cox em teste de MTB.
Isso ai, vamos organizar esta parada. Como forma de incentivar a Luli a evoluir no esporte, nada mais justo que os amigos ajudarem hehehe. Pois bem, o desafio já foi feito e aceito (registrado por e-mail). Ela em novembro terá um desafio ENORME, né?!
Se ela não me vencer na bike até lá, ela terá que ir treinar na USP vestida de Kawabanga, ou seja, de Tartaruga ( aguardem, a foto montagem está sendo produzida ), em contrapartida, se eu perder, vou de Flower People, ou seja, de rosa. Claro que ela perderá, então estou tranqüilo.
Mas vamos organizar esta parada estabelecendo critérios. O desafio será 1 volta na USP (6k) quem chegar primeiro leva e terá o direito de perturbar o outro até 2010 !!! e no sábado seguinte ao desafio, o perdedor terá que treinar caracterizado com as cores do outro time (tartaruga ou rosa)
Já vou avisando que as regras são da prisão, vale tudo para chegar primeiro, portanto ai vai meu recado: fica esperta, pois tudo pode acontecer huahuahuahuahua ....
Data: a definir, fiquem ligados.
Acompanhe este desafio supremo aqui no blog.
Abraços e até a próxima.
sábado, 1 de agosto de 2009
Quando a pururuca queima !!!
É pessoal, hoje os heróis da aventura foram derrotados pelas arquiinimigas. Mas tudo tem explicação !!!
Qual era o desafio? Teve treino na USP de Bike & Run. Inicialmente o Caco planejava treino nível III com descanso de 30 seg após cada tiro (5 ao todo), que eram 6k de bike e na seqüência 2k de corrida, totalizando 30 k de bike e 10 k de corrida.
Obviamente que nível III e descanso passaram longe. A galera estava envenenada. No final estavam disputando a coroa o Rafa, a Luli e Eu, o Edu hoje tava de folga.
Caraca hoje não queimei a pururuca, fritei a safada e o toucinho junto. Na primeira volta de bike, fomos juntos, ai veio a corrida. A Luli disparou e eu fui logo atrás. O Rafa passou por mim voando e os dois foram juntos até o final.
Na hora que trocava para bike, eu chegava neles novamente, mas ai vinha a corrida e eles abriam .. e foi assim até o final. Na última volta eu quase tiro a diferença na bike, mas ai os dois encapetados devem ter acionado o turbo e nesta última corrida, abriram legal e não consegui pegar, minha perna já tinha espanado.
No final eles fecharam em 2 horas e eu em 2h5min. Parabéns. Venceram, mas a disputa não é com o Rafa e com a Luli e me lembro dela deitada na hora do alongamento por 5 minutos olhando o céu .. queria saber o que ela pensava .... provavelmente algo do tipo: Acabei com esse Kawabanga !!!
Mas como escrevi lá em cima, vamos tentar dar justificativas: A maior delas é que fui de sapatilha, e quando cheguei lá, soube qual era o esquema do bike & run ( é trocar de modalidade direto, achava que seria 30 k de bike e depois 10 k de corrida). Ok, tinha tênis de corrida no carro, porem teria que pedalar com o pedal de SPD, isso mesmo, aquele pequenino, pois se tivesse me programado teria colocado o pedal grande com o firma pé. Adivinha quem tinha isso? Exatamente, a própria Pink Panter Luli. Ela ficou se vangloriando daquele firma pé uns 5 minutos .. eu tive que pedalar com a ponta do pé e sentindo uma dor durante todo o percurso .. mas tudo bem, vencer é vencer ... mas se eu tivesse com meu firma pé ....
Qual era o desafio? Teve treino na USP de Bike & Run. Inicialmente o Caco planejava treino nível III com descanso de 30 seg após cada tiro (5 ao todo), que eram 6k de bike e na seqüência 2k de corrida, totalizando 30 k de bike e 10 k de corrida.
Obviamente que nível III e descanso passaram longe. A galera estava envenenada. No final estavam disputando a coroa o Rafa, a Luli e Eu, o Edu hoje tava de folga.
Caraca hoje não queimei a pururuca, fritei a safada e o toucinho junto. Na primeira volta de bike, fomos juntos, ai veio a corrida. A Luli disparou e eu fui logo atrás. O Rafa passou por mim voando e os dois foram juntos até o final.
Na hora que trocava para bike, eu chegava neles novamente, mas ai vinha a corrida e eles abriam .. e foi assim até o final. Na última volta eu quase tiro a diferença na bike, mas ai os dois encapetados devem ter acionado o turbo e nesta última corrida, abriram legal e não consegui pegar, minha perna já tinha espanado.
No final eles fecharam em 2 horas e eu em 2h5min. Parabéns. Venceram, mas a disputa não é com o Rafa e com a Luli e me lembro dela deitada na hora do alongamento por 5 minutos olhando o céu .. queria saber o que ela pensava .... provavelmente algo do tipo: Acabei com esse Kawabanga !!!
Mas como escrevi lá em cima, vamos tentar dar justificativas: A maior delas é que fui de sapatilha, e quando cheguei lá, soube qual era o esquema do bike & run ( é trocar de modalidade direto, achava que seria 30 k de bike e depois 10 k de corrida). Ok, tinha tênis de corrida no carro, porem teria que pedalar com o pedal de SPD, isso mesmo, aquele pequenino, pois se tivesse me programado teria colocado o pedal grande com o firma pé. Adivinha quem tinha isso? Exatamente, a própria Pink Panter Luli. Ela ficou se vangloriando daquele firma pé uns 5 minutos .. eu tive que pedalar com a ponta do pé e sentindo uma dor durante todo o percurso .. mas tudo bem, vencer é vencer ... mas se eu tivesse com meu firma pé ....
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