Aventureiros de plantão,
daqui a 1 semana a grande final do Haka Race. Será que teremos a Selva dominando o podium do campeonato? Kawabanga, Batraquios e EC Pinheiros lideram os rankings dupla Masc Pró, Sport e Master e todos podem arrematar o caneco em Bertioga.
A disputa será brava. Várias equipes competitivas ja confirmaram presença e agora depende somente do preparo físico e da estratégia de cada equipe.
Quer saber mai? acesse www.hakarace.com
Ainda da tempo de vc se inscrever e participar deste pega histórico.
grande abraço.
sexta-feira, 24 de setembro de 2010
domingo, 19 de setembro de 2010
Fim da semana 1
Aventureiros de plantaão,
hoje terminou a semana 1 dos treinos para a final do Haka Race em Bertioga e tb para o Haka Expedition 150 km em novembro.
Uma semana punk. Ontem foram os tiros de bike e corrida na raia. Só tinha carniça no treino. Destaque para os 2 pegas entre Andrezão e eu ... se vc viu o desenho Carros, as chegadas foram como no desenho .. para saber quem ganhou só na camera lenta e se ganhou for por uma lingua de vantagem ... show ...
Hoje um trekking de mochila com subidinha leve ... bem ... carreguei minha mochila com todo o equipe. Uns 10 kg. Sai para correr no bairro ... moro em uma piramba. Então foi providencial. Fiz 1 hora de mochila com muito sobe e desce e parei. Ok eram 1h30 ... os outros 30 minutos fiz subindo e descendo as escadas do prédio .. 24 andares ...
Uma coca galadinha me esperava ... agora já de boa .. e só esperar terça e começar tudo de novo.
Tartarugas rumo ao caneco !!!
E fiquem ligados, ainda tem vaga para a grande final do campeonato. 7 equipes tem chance de levar o caneco. Participe !!
Maiores infos em www.hakarace.com
Grande abraço.
hoje terminou a semana 1 dos treinos para a final do Haka Race em Bertioga e tb para o Haka Expedition 150 km em novembro.
Uma semana punk. Ontem foram os tiros de bike e corrida na raia. Só tinha carniça no treino. Destaque para os 2 pegas entre Andrezão e eu ... se vc viu o desenho Carros, as chegadas foram como no desenho .. para saber quem ganhou só na camera lenta e se ganhou for por uma lingua de vantagem ... show ...
Hoje um trekking de mochila com subidinha leve ... bem ... carreguei minha mochila com todo o equipe. Uns 10 kg. Sai para correr no bairro ... moro em uma piramba. Então foi providencial. Fiz 1 hora de mochila com muito sobe e desce e parei. Ok eram 1h30 ... os outros 30 minutos fiz subindo e descendo as escadas do prédio .. 24 andares ...
Uma coca galadinha me esperava ... agora já de boa .. e só esperar terça e começar tudo de novo.
Tartarugas rumo ao caneco !!!
E fiquem ligados, ainda tem vaga para a grande final do campeonato. 7 equipes tem chance de levar o caneco. Participe !!
Maiores infos em www.hakarace.com
Grande abraço.
terça-feira, 14 de setembro de 2010
Inicio dos treinos para o Haka 150km
Aventureiros de plantão,
hoje teve início os treinos especificos para encarar os 150km do Haka em Santo Antonio do Pinhal em novembro e arrematar o campeonato do Haka Pro em outubro. O Caco quer os 2 e ai já viu .. quem queima a pururuca somos nós hehehhe
Bem, eu antecipei o meu treino e ontem fiz o esquenta na raia. Foram 12km para abrir o circuito.
Hoje o Caco já pegou mega pesado no treino de corrida. 8 tiros de 1 km sem descanço com exercicios para as pernocas a cada 1 km .... to quebrado.
Mas nada se compara ao treino de bike quinta e muito menos ao de bike & run no sábado com tiro em subida, tiro no plano, tiro na parede ... tiro de tudo quanto é modo.
Mas claro que o Caco tem amor no coração e no domingo ..... so colocou 1h30 de trekking com mochila ... putz .... sem esquecer a musculação e a corridinha de sexta .... e quarta ....... parece que tem mais treino do que dias da semana né?! pois é ..
só tenho algo a escrever ... SelvAAAAAAA
Grande abraço.
hoje teve início os treinos especificos para encarar os 150km do Haka em Santo Antonio do Pinhal em novembro e arrematar o campeonato do Haka Pro em outubro. O Caco quer os 2 e ai já viu .. quem queima a pururuca somos nós hehehhe
Bem, eu antecipei o meu treino e ontem fiz o esquenta na raia. Foram 12km para abrir o circuito.
Hoje o Caco já pegou mega pesado no treino de corrida. 8 tiros de 1 km sem descanço com exercicios para as pernocas a cada 1 km .... to quebrado.
Mas nada se compara ao treino de bike quinta e muito menos ao de bike & run no sábado com tiro em subida, tiro no plano, tiro na parede ... tiro de tudo quanto é modo.
Mas claro que o Caco tem amor no coração e no domingo ..... so colocou 1h30 de trekking com mochila ... putz .... sem esquecer a musculação e a corridinha de sexta .... e quarta ....... parece que tem mais treino do que dias da semana né?! pois é ..
só tenho algo a escrever ... SelvAAAAAAA
Grande abraço.
sexta-feira, 10 de setembro de 2010
Mais novidades no Haka Race - Legal !!!
Aventureiros de plantão,
o Leo anda aprontando nas corridas de aventura. Novamente na próxima etapa do Haka Race teremos novidades. E para aqueles da Categoria SPORT que as vezes ficam sem novidades, desta vez tem surpresa para eles tb.
Bike, trekking e canoagem. O início do Haka Race Bertioga terá três modalidades simultâneas. As equipes das categorias Pró e Solo largarão de bike. As da Sport se dividirão. Um atleta da dupla largará de trekking e o outro, de caiaque. Emoção multiplicada por três numa largada diferente de todas as outras etapas. E ainda uma portagem de 600 metros !!!
E para a Pró e Solo, promessa de Rasga Mato e natação !!!!
DISTÂNCIAS POR MODALIDADE
Pró/Solo
Trekking – 16 quilômetros
Bike - 20 quilômetros
Canoagem – 14 quilômetros
Rapel - 30 metros
Natação - 20 metros (travessia)
Orientação
SPORT
Trekking - 13 quilômetros
Bike - 16 quilômetros
Canoagem – 6 quilômetros
Rapel - 30 metros
Portagem obrigatória - 600 metros
Orientação
Maiores informações em www.hakarace.com.
Grande abraço.
quinta-feira, 2 de setembro de 2010
O que fazer antes da eleição? Haka Race !!!
Aventureiros de plantão,
não sei vcs, mas eu no dia 02/10 pretendo lavar minha alma antes de encarar no domingo a votação. Afinal a coisa tá tão feia que somente indo correr uma prova de aventura no belo litoral de Bertioga, para relaxar e preparar o espirito.
Ta afim? É a grande final do Haka Race. Será dia 02/10. Uma boa pedida para os aventureiros de plantão ,afinal beber não vai poder então vamos comemorar !!!
E outra, a prova tem desconto na inscrição até o dia 17/09.
Venha participar da festa de encerramento do circuito. O Leo promete mais uma prova sensacional.
Vamos ver heim Leo, se manter o padrão da última, ta TOP !!!!
Maiores infos www.hakarace.com
Grande abraço.
não sei vcs, mas eu no dia 02/10 pretendo lavar minha alma antes de encarar no domingo a votação. Afinal a coisa tá tão feia que somente indo correr uma prova de aventura no belo litoral de Bertioga, para relaxar e preparar o espirito.
Ta afim? É a grande final do Haka Race. Será dia 02/10. Uma boa pedida para os aventureiros de plantão ,afinal beber não vai poder então vamos comemorar !!!
E outra, a prova tem desconto na inscrição até o dia 17/09.
Venha participar da festa de encerramento do circuito. O Leo promete mais uma prova sensacional.
Vamos ver heim Leo, se manter o padrão da última, ta TOP !!!!
Maiores infos www.hakarace.com
Grande abraço.
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